健脑补肾的食物有哪些

健脑补肾的食物通常包括海产品、核桃、芝麻等。

比如鱼类、虾类这些食物当中含有不饱和脂肪酸、蛋白质以及无机盐，有助于起到健脑补肾的作用，可提高免疫力。

核桃食物当中含有不饱和脂肪酸，以及维生素B1，维生素B2，维生素B6，叶酸等，有助于促进脑细胞的合成，能达到健脑的作用。

芝麻甘平、具有补肝肾、润五脏的作用，可有效地改善因肾虚所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、发枯发热等症状。